안드로이드용 무료 프로그램, Keep Inc.에서 제공합니다.
요가와 명상은 수천 년간 실천되어 왔습니다. 요가는 몸을 사용하여 특정 자세 또는 아사나를 수행하는 육체적 운동의 형태입니다. 이러한 아사나는 종종 음악, 선율, 또는 안내 명상과 함께합니다.
다양한 종류의 요가 운동이 있으며, 모두 연습자에게 어떤 형태의 이점을 제공하기 위해 목표를 가지고 있습니다. 일부 요가 운동은 몸, 마음, 영혼이 균형, 조화 및 평화 상태에 도달하도록 설계되어 있습니다. 다른 운동은 몸의 특정 부위에 초점을 맞추거나 연습자가 자신의 생각을 통제하거나 집중력을 향상시키도록 돕기 위해 설계되어 있습니다.
요가의 이점에는 균형과 조정, 더 큰 유연성과 힘, 더 이상적인 정신적 및 육체적 상태가 포함됩니다. 또한 우울증, 불면증, 스트레스 및 불안에 대한 치료에도 사용될 수 있습니다.
요가는 또한 당신의 삶의 질과 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 마음과 몸을 편안하게하며 집중력을 향상시키고 신체적 및 정신적 성능을 향상시킬 수 있습니다.
이 애플리케이션을 사용하면 집이나 공공 장소, 사무실 또는 학교에서 연습할 수 있습니다. 애플리케이션에는 타이머가 포함되어 있어 특정 시간 동안 운동을 따를 수 있으며, 매일 연습하는 섹션과 가장 인기있는 아사나를 포함한 섹션이 있습니다.
